筋トレ好きのドクター、栄養学や日常のあれこれ

透析医の筋トレブログ

: 【週3回＋α】透析医が「200kg超え」を維持する黄金ルーティン公開

2026/3/10

皆さん、こんにちは。「透析医の筋トレブログ」へようこそ。日々の臨床、そして透析室での勤務。医師としての仕事は体力勝負ですが、私はそれ以上に「バーベル」との戦いを大切にしています。患者さんに「健康のた ...

トレーニング

: 漸進性過負荷を軸にしたトレーニングメニューの組み方

2026/2/23

トレーニングを続けていると、「以前ほど重量が伸びなくなった」「同じメニューを続けているのに身体が変わらない」と感じる時期が必ず訪れます。その原因の多くは努力不足ではなく、トレーニングメニュー ...

トレーニング

: 僕が思う筋トレにおいて最も大切なこと｜継続できる人が結果を出す

2026/2/23

「筋トレをしているのに体が変わらない」その原因は、やり方ではなく続かないことかもしれません。実際、ジムを1年以上継続できる人はごく僅かです。本記事では、ジムの継続率や現実的な体の変化の目安をもと ...

トレーニング

: 医師トレーニーの筋トレブログ｜栄養・食事・トレーニング解説

2026/2/23

こんにちは。普段は医者として働きながら、仕事終わりや休日にしっかり筋トレをしています。現在BIG3 トータル560kgで600kg目指しています！このブログでは、本気で身体をつくりたい男性向けに、 ...

ライフスタイル

: 2026年ブログスタートを目指して準備中

2026/2/23

ライフスタイル