こんにちは。普段は医者として働きながら、仕事終わりや休日にしっかり筋トレをしています。
現在BIG3 トータル560kgで600kg目指しています！
このブログでは、本気で身体をつくりたい男性向けに、トレーニングと栄養の情報を発信していきます。
医者という肩書きはありますが、ここでは「一人のトレーニー」としての気づきや経験もたっぷり書いていくつもりです。
医学的な話も出てきますが、あくまで“参考程度”に気軽に読んでもらえると嬉しいです。
■ このブログで書いていく内容
◎ 栄養の話（医者としての見解＋実体験）
筋肥大や減量に向けた栄養のポイントを、難しくなりすぎないように解説します。
- 筋肉を育てるための基本的な栄養
- プロテインやサプリの使いどころ
- 「これ本当に効果あるの？」という疑問の解消
医学的知識も交えますが、堅苦しい専門書みたいな内容にはしません。
◎ 自分の筋トレ記録
扱っている重量、メニュー、フォームの気づきなど、リアルなトレーニング記録を載せていきます。
「自分はこうやって試行錯誤しています」という等身大の記録なので、気軽に参考にしてください。
◎ 食事内容と考え方
普段の食事例や栄養バランス、コンビニ飯の工夫なども紹介します。
“なんとなく”で食べるのではなく、理由のある食事選びにつながるような内容にしていきます。
◎ トレーニング方法・ポイント
- この種目はどこを意識すると効きやすいか
- ケガをしないためのちょっとしたコツ
- 重量を伸ばすために大事なポイント
医学的な知識も使いながら、難しい話より“実践しやすい話”を中心に書いていきます。
◎ トレーニングギアやサプリの紹介
実際に使ってみて良かったものや、逆に「これは自分には合わなかった」というアイテムも正直にレビューします。
医者としての視点は入れつつも、基本は“トレーニーのリアルな感想”です。
■ このブログの目的
- 本気で身体を変えたい男性の力になる情報を届ける
- 医学的知識をベースにしつつ、難しさを取り除いた実践的な内容を発信
- 自分自身の成長や試行錯誤を記録する
- 「健康的に、効率よく、カッコいい身体を作りたい」という仲間を増やす
医者だからこそ伝えられる部分と、トレーニーとしてのリアル。
両方をいい感じに混ぜて、役立つブログにしたいと思っています。
■ 最後に
筋トレって、続ければ続けるほど奥深くて面白いですよね。
このブログが、あなたのトレーニングのヒントになったり、モチベーションにつながったりしたら最高です。
これからじっくり更新していくので、ぜひ気軽に読みにきてください。
どうぞよろしくお願いします！